اهمية النشاط البدني
هو أي حركة للجسم تقوم بها عضلات الهيكل العظمي وتتسبب في تبديد الطاقة، والنشاط البدني يعتبر جزءا مهما جدا من الحياة الصحية
ما أهمية الحركة والنشاط البدني واللياقة البدنية؟ تحسّن تمارين الحركة والنشاط المعتدلة من مستوى اللياقة البدنية لديك وكذلك قدرتك على التمرّن.
بدو أن النشاط البدني المنتظم خلال الحياة يعيبر الضمان للصحة وطول العمر (Mcardle, Katch & Katch, 1991).. أ- أثار النشاط البدني عند الناس غير المعاقين.
فوائد النشاط البدني
يحصل الجسم على منافع صحية اكثر عند تحريك العضلات الكبيرة اوضحت الدراسات أن المشاركة في النشاط البدني بانتظام ويوفر العديد من الفوائد
وللنشاط البدني فوائد على صعيد الصحة تشمل الجانب الجسمي والنفسي، إذ تساعد في التحكم بالوزن وتقلل مخاطر الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة
مارسة قليل من النشاط البدني أفضل من العزوف عنه تمام .... مساعدة الناشئة على النمو االجتماعي السوي. فوائد. ممارسة النشاط البدني بانتظام لدى البالغين
تعريف النشاط البدني
النشاط البدني: هو تحرك الجسم بأي طريقه تؤدي إلى إستهلاك للطاقة (أي حرق سعرات حرارية) مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجة والتزلج
يعرف النشاط البدني بأنه حركة جسم الإنسان بواسطة العضلات مما يؤدي إلى صرف طاقة تتجاوز ما يصرف من طاقة أثناء الراحة. ويدخل ضمن هذا التعريف جميع الأنشطة البدنية
0 التعليقات:
إرسال تعليق